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冷热水交替洗手有益血管健康
来源:亚博登录官方网站    发布时间:2020-12-10 00:07:02

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亚博网页版:洗澡的目的是洗手,但是如果我们做一些改变,用热水和冷水交替洗澡,就不止这些了。这是一种保健方法,尤其是对老年人。

在国外,有一种健身方法叫“双冷水浴”,就是拒绝人们再在热水池里进行清理。在全身充分深凉后,它们迅速跳入冷冻水池,2-3分钟后再跳入热水池。反复几次之后,你就不会觉得精疲力尽,神清气爽,精致了。

这主要是因为热水和冷水的交叉刺激需要调节,提高神经系统的兴奋性,促进新陈代谢,辅助代谢废物的排泄。特别是在不同的外界温度下,血管会经历扩张和扩张的交错变化,带来全身的一系列变化,仿佛“血管也在做有氧运动”。

而且冷热水交错洗浴,原理也差不多。老年人的身体状况不允许他们发动攻击性性刺激,否则极有可能造成心脑血管意外。所以全身浴改为单独浴,虽然效果更好,但是是多年确定的,不会有类似的效果。

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当然,冷热交替洗澡是有原则的。水温要合适:可以根据习惯和身体状况确定。原则是不要太热,也不要太吞。

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最差的温度应该保持在40摄氏度左右,冷的差别不应该高达20摄氏度。泡手时少用肥皂:老年人的皮脂腺衰退,如使用碱性肥皂,不会使皮肤更湿,从而减少皮肤的保养。当你的手生病时,不要浸泡。

冷热交替洗澡是一种非常不好的磨砺血管的方式。所以,想要超越磨砺全身血管的目的,必须持之以恒,不能半途而废。。

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