亚博登录官方网站-在这个美好的时代，素食主义可以说是大道理。(威廉莎士比亚、素食主义、素食主义、素食主义、素食主义、素食主义、素食主义、素食主义)特别是很多爱美女士认为这是“必修课”，停止了对美味肉食的期待。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、美丽名言)因此，北京协和医院内分泌科副主任沙维博警告说，素食主义也有很多好处，但处于更年期的女性并不合适。因为更容易患上骨质疏松症。

女性进入更年期后，卵巢衰退，雌激素分泌量增加，活动进一步容易变胖，血脂异常、高血压、冠心病等更经常出现。考虑到这种情况，他们自然不会通过调节肉类摄入量来防止发胖，并经常引起各种慢性疾病。但是河主任回答说，这种想法有一定的道理，但控制食物主要是指保持营养平衡，而不是简单地扔掉肉食。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、食物)河主任表示，人体所需的营养包括糖、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等，因此单一素食很难满足这种要求。

女性进入更年期后，几乎自由选择素食不会破坏体内饮食结构的平衡，增加维生素D的摄入，导致维生素D缺乏。缺乏维生素D对肠道钙吸收没有直接影响，导致骨质疏松症。因此，处于这个阶段的女性朋友应该多补充不含钙的食物和维生素D。补充钙的话，可以多吃乳制品、豆制品等。

补充维生素D主要是肉类食品，如多吃动物肝脏。|亚博登录官方网站。

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